CALCULATEUR DE RAVITO
Calculateur de besoins nutritionnels
3 questions = les apports nutritionnels que vous devez emporter!
1
Votre sortie durera ?
heures
2
Quel rythme ?
3
Il fera chaud ?
Environ 25°C ou plus
Choisissez d'abord la durée et le rythme de votre sortie.
VOTRE RAVITO
POUR 3H DE SORTIE
CHAQUE HEURE
1
dose
ONE
ONE
+
1
barre
HAUT
HAUT
+
500–750 ml
d'eau
À EMPORTER
3
doses ONE
3
barres HAUT
1,5–2,3 L
d'eau
57 g
de glucides / heure
Répartissez votre ravito régulièrement pendant la sortie. Ce calcul est un repère simple : adaptez selon vos habitudes, votre effort et vos sensations.